Формы страха Ф. Римана. Опыт проработки депрессивной формы.
Цигенов А.В.
В наших снах, в наших мечтах, в наших идеях, в наших свершениях живут они. Они мотивируют нас, они побуждают к действию, они закаляют нас, они есть в каждом из нас. Это наши страхи. Как работать со страхами и как развивать себя мы рассмотрим в этой статье. Ключевые слова: страх, психика соционика, тип информационного метаболизма, формы страха, эмоции, интеллект, личность, соционика, функции, логика, границы, желания, модель А, Гексли.
И будет, как назло, ползтитрамвай, метро, не знаю, что там.И вьюга заметет путиНа дальних подступах к воротам...А в доме будет грусть и тишь,хрип счетчика и шорох книжки,когда ты в двери постучишь,взбежав наверх без передышки.За это можно все отдать,и до того я в это верю,что трудно мне тебя не ждать,весь день, не отходя от двери. Вероника Тушнова
Формы страха
Фриц Риман выделил попарно четыре основные формы страха: шизоидный — депрессивный и истероидный — навязчивый.
Рис. 1. Иллюстрация акцентуации разных типов личности [4]
«Нулевая точка отсчета – это состояние полного равновесия, когда «я принимаю себя и весь мир таким, какой он есть». В душе мир и гармония, в голове ясность, в глазах любовь, в речах мудрость, движения наполнены силой и смыслом. Это естественное состояние сознания считается идеальным, его трудно достичь, но к нему можно стремиться» [4].
В этой статье рассмотрим две формы страха, а именно шизоидную и депрессивную.
Шизоидные личности
Как остаться собой среди множества, среди толпы, которая кишит вокруг. Шпиттелер
В этом разделе мы описываем личности, которые в плане рассматриваемых нами проблем испытывают страх перед самоотдачей и находятся под влиянием импульсов, направленных на усиление самостоятельности. С психологической точки зрения жизнь этих людей связана с повышенным стремлением к самосохранению. Мы все испытываем желание не смешивать свою индивидуальность с другой, чувствительно реагируем на искажение нашего имени; мы не желаем быть заменены на другого, мы хотим осознавать нашу единичность как индивидуальность. Стремление отделиться от других сочетается со своей противоположностью – социальной сущностью принадлежности к группе или коллективу Мы отстаиваем наши личные интересы в партнерских связях, межчеловеческих отношениях и в вопросах ответственности. Как сказывается это на человеке, который предпочитает уклониться от самоотдачи в пользу самосохранения? Его стремления направлены прежде всего на сохранение независимости и самоудовлетворение (автаркию, autark). Быть независимым, не нуждаться ни в чьей помощи, не быть никому обязанным имеет для него решающее значение. Поэтому он дистанцируется от других людей, не позволяет приближаться к себе, стремится к отграничению. Нарушение этой дистанции расценивается им как угроза его жизненному пространству, как опасность для его независимости и целостности его личности и вследствие этого пресекается. Так развивается типичный для шизоидной личности страх перед близостью в межчеловеческих связях...
Депрессивные личности
Забыв себя, тебя я не лишусь. Гердер
Обратимся теперь ко второй основной форме страха, связанной с существованием единства и целостности "Я" и глубинным переживанием утраты безопасности. Мы определяем это качество как стремление к самоотдаче и расширению своего духовного содержания. У депрессивных личностей преобладает стремление к доверительным близким контактам, страстное желание любить и быть любимым, соотнесение своей сущности и своего поведения с мерками и масштабами близкого окружения. В их любви превалирует желание сделать любимого человека счастливым – они сочувствуют нам, догадываются о наших желаниях, больше думают о нас, чем о себе, в порыве самоотдачи готовы забыть о себе и, по крайней мере, в данный момент, готовы слиться с понятием «Мы», пренебрегая индивидуальными различиями. Это выглядит, таким образом, будто у человека преобладает самоотвержение и самоотдача в ущерб потребностям становления своего "Я" Первым следствием этого является то, что партнер депрессивной личности становится сверхценным объектом. Любящая самоотверженность стремится посвятить себя партнеру и без связи своего существования с другим человеком невозможна. Отсюда устанавливается и распространяется зависимость, которая является центральной проблемой для лиц с депрессивными чертами характера: они больше, чем другие, зависят от партнера. Их способность любить и готовность любить вместе с их потребностью в любви – вот две стороны их натуры, которые Эрих Фромм в своей книге «Искусство любви» определил двумя фразами: «Я нуждаюсь в тебе, потому что люблю тебя» и «Я люблю тебя, потому что я в тебе нуждаюсь».
Типологические особенности психики на базе основных форм страха
После прохождения Мастер-класса «Формы страхов» меня очень заинтересовала разработка Татьяны Николаевны Прокофьевой о проработке той или иной формы страха. Идея заключается в следующем: Шизоидная форма страха поражает суггестивную функцию (5), и для приведения в порядок этой формы страха соответственно стоит проработать именно суггестивную. А депрессивная форма поражает активационную функцию (6), и соответственно для проработки необходимо использовать семантику активационной. То есть просто и проверять свое состояние через пораженную функцию, в зависимости от ее семантики. Пример: ИЭЭ, «Гексли». Страх депрессивный, поражена активационная функция логика действий.
Проработка: Отслеживать полезность, целесообразность, эффективность своих действий и поступков.
5 – сугестивная функция с ее помощью можно прорабатывать проявления шизойдного страха используя семантику этой функции и отслеживания ощущений в теле «Какие ощущения я сейчас испытываю»,
6 – логика действий, с помощью этой функции прорабатывается депрессивный страх.
Рис. 2. Модель А, ТИМ: ИЭЭ «Гексли».
Я являюсь носителем депрессивной формы страха. При этом я понимал, что проваливался в этот страх, боялся, что останусь один, что стану не нужен, но именно эти чувства заставляли собраться и начать действовать. Однако была и обратная сторона, когда в жизни появлялся человек, инстинктивное желание было, как бы оберегать этого человека, девушку, принимать решения, которые, НА МОЙ взгляд, будут лучше для нее. И каждый раз это выливалось в какие-то непонятные беспокойства. «А вдруг она пойдет туда и найдет кого-то, кто будет лучше меня...». Постоянная недооценка своих качеств. «Нет, я этого не допущу...»,- но разве можно что-то запретить человеку? Депрессивный начинает душить объект своего внимания, просто потому что боится его потерять. На мой взгляд, это одна из основных проблем, с которыми сталкиваются люди с депрессивной формой страха.
Отследив у себя проявления депрессивного страха, мне стало крайне интересно: а как мыслят люди с другой формой страха, и я погрузился в изучение шизоидной формы. Следует отметить, что человек с депрессивной формой страха может переходить в шизоидную форму, но ненадолго. Так называемый эффект маятника: когда человек очень сильно проваливается в одну форму страха, маятник может качнуться, и начинает проявляться обратная форма страха. Зачастую это означает, что человек переживает очередной стресс, в результате которого идет погружение в коридоры форм страхов. В НИИ соционики были разработаны таблицы определения погружения в страх [4]. С другой стороны, для проработки своей формы страха, в моем случае депрессивной, я стал, как советует Фриц Риман, развивать в себе шизоидность. Мне потребовалось не один год наблюдений и не один год изучения научной литературы, и я открыл для себя мир, о котором даже не догадывался. Другое измерение, этакая «Нарния» в чужой голове. Самостоятельность, жесткость, холодность, умение сдерживать свои эмоциональные порывы, оставляя холодность мысли. Все это помогло мне проработать свои страхи. Люди с шизоидной формой страха воспринимают себя как автономную единицу, и боятся связи, боятся потерять собственное Я. Очень часто в общении с такими людьми кажется, что у них внутри есть металлический стержень, он холоден и несгибаем. Как описано в статье [4] «У шизоидов опора на интеллект выше, чем на эмоциональную сторону жизни...». Именно здесь для себя я нашел много интересных открытий. Депрессивные больше опираются на эмоции, чем на интеллект. А что будет, если попробовать открыть в себе обратную форму страха. Развивать интеллектуальную опору личности. И на протяжении полугода я начал отслеживать в себе шизоидные проявления, и отслеживать эмоциональные включения, чтобы при принятии того или иного решения руководствоваться не только личными переживаниями, а и холодным разумом, и расчетом. В течение полугода, помимо отслеживания своих шизоидных проявлений, я так же изучал литературу и наблюдал за людьми, обладающими шизоидной формой страха. Признаюсь, что было не просто снова обрести границы на душевном уровне, поскольку, как только они появлялись, люди вокруг, привыкшие к их отсутствию, «проверяли их на прочность». И так же было стойкое желание опять пойти порешать чужие проблемы, чтобы забыть о своих. Сложно судить объективно, насколько удалось продвинуться в этом направлении, хотя, на мой взгляд, прогресс очевиден. Появилось личное пространство, которое неожиданно приобрело большую ценность, заметил так же, что к душевным переживаниям других людей, которые не касались меня, я откровенно стал относиться более холодно. И честно говоря, было не легко отказаться от: «А давай я с тобой тоже попереживаю». Однако холодным разумом я видел, что это остановит собственное развитие. Спустя полгода, я решил остановить проработку шизоидности в себе, для того чтобы выработать баланс. Подводя промежуточные итоги: в моей жизни появилось новое, глубоко забытое старое: свое пространство, время на решение своих проблем, это мое желание, и уважение чужой автономии. На мой взгляд, прорабатывать свои формы страха можно постоянно, и каждый раз вы будете открывать для себя новые и новые великолепия мира.
Проблемы границ
Эти формы страха отвечают за барьеры или личностные границы на душеном (психологическом) уровне. У шизоидов границы закрыты и охраняются разумом, не давая просто так пройти на свою территорию. Даже сверхзакрыты, как задраенные люки у подводной лодки, что не дает ему легко и открыто проявлять свои чувства даже для самого себя. У депрессивных же границы открыты, и они рады впустить в них кого угодно, и потом мы слышим «вот, они меня...». Из-за этого депрессивный так часто чувствует недостаток энергии. Он как будто рассеивает ее без оглядки на каждого, кто окажется рядом. Тут и вступает в игру все тот же баланс. Знать, когда открывать свои душевные границы, когда закрыть их. Кого пускать, кого не пускать. Пример: умение отделять свои проблемы от чужих. Люди делятся своими переживаниями, и я начинаю сочувствовать им, начинаю решать их проблемы, начисто забыв о своих. На решение этих проблем у меня уходит драгоценное время и энергия. Ведь решать чужие проблемы намного интересней, чем свои. Получается, что я по своей воле пустил человека в свои душевные границы, не учел его душевных границ, и после разрешения ситуации еще хочу получить благодарность. А мне это было надо? А человек об этом меня просил? А мои проблемы кто-то кроме меня будет решать? Что же делать в такой ситуации? Для себя я нашел удивительно простое решение. Чьи это проблемы? Мои? Нет. Тогда зачем я в это лезу? Меня кто-то об этом просил? Нет. Тогда зачем я в это лезу? «Логика действий, Артем. Логика действий» повторял я себе. Депрессивная форма страха напрямую завязана с активационной функцией Модели А. У типа (ИЭЭ), «Гексли» это логика действий. «Автономия личности против стыда и сомнения». Так звучит задача второй стадии развития личности по Э. Эриксону, связанная по теории Т.Н. Прокофьевой [4] с депрессивной формой страха. Кажется, странный набор слов? Однако не стоит забывать, что люди вокруг имеют автономию, как и я сам, и вполне способны самостоятельно решать свои проблемы. Если я не уважаю чужую автономию, как я смогу уважать свою? Вспомним старый анекдот: "Лондон, утро. Муж с женой завтракают и ведут светскую беседу: – Джон, в свете ходят слухи... – Это проблемы света. – Джон, в свете ходят слухи, что у леди Джейн появился любовник... – Это проблемы леди Джейн. – Но муж леди Джейн обещал убить этого любовника... – Это проблемы мужа леди Джейн. – Но Джон, говорят, что этот любовник вы?! – Это мои проблемы. – Но Джон, я же ваша жена?!! – А это ваши проблемы". Сюда же подходит и такая аналогия: Птица в золотой клетке. Депрессивным свойственно находить объект, о котором они будут заботиться и незаметно для себя начинают чрезмерно опекать его, принимать решения за него. Вспомните, как часто мы слышим от близких: «Я же хочу, чтобы ему было хорошо, и поэтому я хочу, чтобы он...». И человеку становится просто нечем дышать. При этом депрессивный начисто забывает о своих проблемах. Работа с депрессивной формой страха и заключается в том, чтобы научиться отслеживать свои душевные границы. Чтобы чужие проблемы и переживания так и оставались чужими. Научиться решать свои проблемы самим, и не ждать, что за вас это сделает кто-то другой. Четко отслеживать, когда и кому открывать границы, чтобы сохранить внутреннюю энергию и сберечь собственную психику. Опять же после проработки своих границ, я научился отслеживать, когда мои границы пытаются пробить и как это происходит.
Пример на работе: «Ахаха, мы тут подумали – начала девушка – и считаем, что белые носки тебе не идут. И смени их, если не хочешь, чтобы тебя все дразнили», – попытка пробить барьеры на уровне социальных норм, и на душевном уровне. «Ой, а я тут подумал, что мне так плевать на ваше мнение, если вам не нравится, вы можете не смотреть». «То есть тебе плевать на мнение коллектива? – спросила она снова. «А как вы догадались?» И вопросов по поводу внешнего вида больше не было. С другой стороны, я ждал этого диалога на протяжении двух дней, как только я вышел на новую работу. Мне было крайне интересно, от кого из коллектива я могу ожидать удар в спину или чего-то подобного. И было очень приятно увидеть, что мой расчет сработал. Человек отреагировал именно так, как я себе и представлял. Из этого диалога мне удалось выудить очень полезную информацию. Конечно, можно было расстроиться и перевести все на эмоции и еще и долго переживать, однако холодность ума и жесткость сыграли свою роль. После проработки появилось чувство отвращения к каким-то своим проявлением прежним. Ключевая фраза: Я не хочу обратно.
Выводы:
Кого пускать в свои границы? Кого оставлять за бортом решаем только мы сами. Сохранить свою автономию личности. Уважать свою и чужую. Научиться держать эмоции и разум в балансе, с помощью простых упражнений. Человек сам отвечает за свои поступки. «Они меня заставили...». Нет, это я согласился на это пойти, и претензии могу предъявлять только к себе. Прорабатывать в себе страхи можно так же через семантику сугестивной и активационной функций, используя семантику этих функций.
